７月10、17、２４日(金） ３回にわたり 「目指せ!!スリムボディ
ヨガでシェイプアップ!!」講座が行われました。
今回で最後となったヨガですが、これをきっかけに
ヨガを始めよう！という受講者の方もいて センターとしては
大変嬉しく思います。
ヨガって 動きは激しくないのですが 汗がドットでてきます。
そして何より 呼吸法が 難しいのです。
合せきのポーズ（美肌と若返りによいそうです） (写真上）
これなら普段から できそう・・・
ダウンドックのポーズ（写真上）
覚えたポーズをぜひ 家でもやってみて下さいね。
副セン みうら
