７月７日、「中高年のためのワンサイズダウン体操」が始まりました。
最初は先生からの アドバイス。
痩せる為には、毎日の運動の積み重ねが大切で、
消費エネルギーを増やすには筋肉をつけなくてはいけなく、
年齢を重ねると筋肉が落ちるので、痩せにくい体になってしまうそう・・・
そうなんだぁ・・・思い当たるかも・・・あはっ
先生からいろいろご教授を受け いよいよ、体操がスタート。
そろそろ 疲れが出てきたところ。 もう少しだ。がんばれ！
このポーズ 見た目より難しいですよね。（写真上）
さぁ 明日はいよいよ２回目。 筋肉痛はよくなりましたか？
皆さん がんばりましょうね。
副セン みうら
