皆さま、「ピラティス」ってご存知ですか?
最近では耳にされる方も増えてきたのではないでしょうか。
聞いたことはあっても、何かよく知らないって方も多いと思います。
そこで先生からの受け売りですが少々うんちくを・・・
"ピラティス"ってピラティスさんっていうドイツ人の方が考案した
エクササイズです。
時は第一次世界大戦までさかのぼります。その時の
負傷者のリハビリ用に考えられたものなのです。
最近ではケガを予防するカラダをつくるということで、ダンサーたちが
取り入れています。イギリスのバレエ学校では必修です。
またピラティスさんのお弟子さんは6人いてそれぞれに広めて
いったので、同じピラティスでも若干の違いがあります。
今回センターで行われた「ピラティス教室」はケガをしにくいカラダを
つくることを重点をおいたものです。
外の筋肉ではなく「カラダの芯」を鍛えます。
呼吸に合わせてカラダを倒していきます。
脊髄の1つ1つを感じながら・・・むずかしい(^_^;)
カラダの前を鍛えたら、今度は後ろ側。
ピラティスはカラダ全体をバランスよく鍛えます。
先生のお手本は超美しかった(*^_^*)
動きは地味ですが、きくぞ~(~_~;)って感じです(笑)
受講者の中に体の動かし方を教わって目からうろこってかたも
いらっしゃいました。先生によると継続することが大切なのだそうです。
あと、もう2回ピラティス講座があります。
興味のある方は今からでも間に合います。
お申込みお待ちしておりま~す。
副セン みうら